Le stretching postural et l'équitation ( jean-claude élève) endurance à cheval N°3

Le stretching postural et l'équitation ( jean-claude élève) endurance à cheval N°3
Il faut savoir que jean-claude est un cavalier d'endurance et fait de nombreuses compétitions au cours de l'année.


Sur la photo je guide jean-claude sur un travail d'étirement à titre de récupération, vous pouvez constater que je lui apprends à travailler avec sa monture qui va servir d'appui au niveau de la main (il faut savoir que Beauty est docile et ce genre de travail n'est possible qu'avec un cheval calme et aux ordres).


Objectif de cet exercice: étirement du quadriceps, muscle de la partie antérieure de la cuisse, ramener au maximum sans effort, le talon vers la fesse puis contracter les fessiers.
L'appui de la main va permettre l'allongement et la tonicité du dos.




Cet exercice peut se travailler en échauffement , on va changer le moyen de travail car cette fois ci le travail se fera en plaçant un contre appui main pied

texte à suivre
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# Posté le mercredi 29 juin 2005 16:14

Modifié le jeudi 14 juillet 2005 09:03

Séance de réflexologie faciale sur Orphée ma beauceronne atteinte d'un cancer

Séance de réflexologie faciale sur Orphée ma beauceronne atteinte d'un cancer
Voici ma chienne Orphée une beauceronne de 7 ans atteinte d'un cancer des ganglions, elle est sous chimio depuis 10 jours.

Il faut savoir que la réflexologie donne aussi des résultats chez nos animaux, voir article plus loin sur la réflexologie des animaux beaucoup utilisée en asie.

Mes objectifs pour orphée sont détente et système immunitaire.

Le tour de l'oreille est une zone très importante à stimuler qui correspond au point zéro chez les humains, et comme par hazard c'est la zone préférée de nos animaux, quel maitre n'a jamais gratté derrière l'oreille de son chat ou chien!

Le philtrum (entre la base de la truffe et la lèvre supérieure) juste sous la truffe se trouve un point important qui peut sauver la vie de votre animal.
Ce point correspondant au point 19 chez l'humain est un point de réanimation, de tonification à stimuler en cas de grande fatigue et de baisse immunitaire.

Voilà ces moments de calinerie se transforment en séances thérapeutiques.
La séance peut durer une à dix minutes, tout dépend de l'intéressé!

Elle peut avoir lieu à tout moment sauf en cas de troubles digestifs, la stimulation se fera après les repas.
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# Posté le mercredi 29 juin 2005 16:13

Modifié le mercredi 23 novembre 2005 12:10

Le postural et l'équitation N°5

Le postural et l'équitation N°5
1ère photo : frédérique en posture avec le cheval beauty, l'objectif est l'échauffement du quadriceps .
Vous pouvez constater que je me sers comme jean claude d'un appui sur la jument qui est je l'avoue adorable.

Mise en éveil: la nuque
Les moyens seront un appui sur le cheval et un contre appui pied main .
Cet appui va permettre un allongement du rachis et le contre appui aura une action sur le quadriceps.




2ième photo :
mon élève Jean claude cavalier d'endurance
Objectif échauffement et tonification du dos

Mise en éveil: la nuque
Le moyen: placer deux appuis virtuels dans les deux mains pour allonger le dos et baisser les épaules, rapprocher pointes des omoplates.
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# Posté le mercredi 29 juin 2005 16:12

Modifié le jeudi 14 juillet 2005 09:05

Le Postural et l'équitation N°2

Le Postural et l'équitation N°2
PREPARATION PHYSIQUE DU CAVALIER

Recommandations: Echauffement essentiel avant la pratique comprenant des mouvements d'épaules et de nuque.
Etirements avant et après la pratique , évite une déchirure des fibres musculaires.

Des stretchs toniques pourront être utilisés en échauffement ciblant les groupes musculaires liés à l'équitation en l'occurence quadriceps, ischios, mollets, adducteurs, dos.

En semaine des cours de postural complémentaires sont conseillés.

a) des stretchs toniques pour le tonus de posture
b) des stretchs membres inférieurs
c) des stretchs lourds en position assise pour prendre conscience notamment de l'assiette
qui est souvent asymétrique.
Il faut savoir que si votre poids porte par exemple sur la fesse droite, vous ne pouvez être en équilibre et obtenir de votre cheval un travail juste sans oublier que vous abîmez votre colonne vertébrale.
Ce travail de stretch lourd aura un objectif de détente d'une part et d'autre part une prise de conscience des sensations d'équilibration des appuis fessiers au sol en position assise.
d) des postures sollicitant le bassin
e) dans les contractions annexes privilégier les sorties de ventre car en équitation il faut sortir plutôt l'estomac que la poitrine.

Dernier point: les différentes respirations du postural seront un plus, car gérer sa respiration est essentielle, il faut apprendre à se relaxer.

" La concentration avant une épreuve est la carte maîtresse pour que le stress du cavalier ne nuise pas à son partenaire".


La bannière de présentation a été crée par Melinda également passionnée d'animaux
et une webmaster excellente le lien est :
www.leroyaumedemelinda.ch/globes/
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# Posté le jeudi 23 juin 2005 12:02

Modifié le jeudi 14 juillet 2005 09:07

Le Postural et l' équitation (frédérique et son cheval IRIS malheureusement disparu) N°1

Le Postural et l' équitation (frédérique et son cheval IRIS malheureusement disparu) N°1
Je connais bien le monde du cheval, c'est une de mes plus grandes passions.
J'ai en effet pratiqué pendant près de 20 ans et de ce faite je maitrise bien les problèmes liés à cette discipline, j'ai donc réfléchi à une adaptation du stretching postural par rapport au cavalier.


Les qualités du cavalier:
==maitrise optimale de ses émotions
==équilibre et coordination
==force musculaire des membres inférieurs (quadriceps,ischios, adducteurs)
==souplesse du rachis
==musculation du rachis essentielle avec un réequilibrage permanent du rachis ainsi qu'un travail de tonification du dos.

Le travail du dos, l'assiette et le buste sont ce qu'il y a d'essentiel en dressage.

Pour avoir une bonne position:
La bonne attitude si elle assure sécurité et confort conditionne avant tout la stabilité de l'ensemble cavalier cheval et détermine toute variation d'équiçlibre.
Elle est l'aide majeure, c'est le principal outil de communication cavalier-cheval.
Il n'y a pas d'équitation sans un bon placement du cavalier.
Pour cela le cavalier doit avoir un bon schéma corporel, c'est à dire une bonne image mentale de son corps.
Ayez conscience de votre corps, sentez votre équilibre, votre placement, percevez vos contractions.

ALORS SEULEMENT VOUS PERCEVREZ VOTRE CHEVAL ET SEREZ EN HARMONIE AVEC LUI.

" A cheval, imaginez que vous êtes un arbre.
Descendez vos jambes, reculez vos cuisses, pointes de pied et talons en place.
Les racines de l'arbre sont le bas de votre corps, elles cherchent l'eau vers le bas, profondément dans le sol.
Votre rachis jusqu'à la nuque ( le tronc, les branches, les feuilles de l'arbre) se grandit, s'étire vers la lumière vers le haut".

Citation: UN CAVALIER HARMONIEUX, BIEN ASSIS ET RELAXE SE FAIT OUBLIER? IL N'EST QUE LE METTEUR EN SCENE DE SON CHEVAL".

SITE AMI: 4 fers a l'air
je vous recommande ce centre d'équitation situé à l'ile de Ré appartenant à Joelle , bon accueil assuré, des chevaux formidables, si vous avez vu l'homme qui murmurait à l'oreille des chevaux cela vous rappelera des souvenirs!
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# Posté le mercredi 22 juin 2005 06:35

Modifié le mardi 01 janvier 2008 13:26