Bases neurophysiologiques de la posture
(Contrôle moteur de l'équilibration)
Le stretching postural agit sur le système tonique postural qui nous permet de tenir debout.
o Lutter contre l'apesanteur, système anti-gravitaire
o Système d'équilibre statique
o Système d'équilibre dans le mouvement
o Système d'adaptation externe (ex : si je porte un panier je vais m'adapter) ou adaptation interne.
o Système sensoriel, code la vitesse, adapte le mouvement aux informations
o Système inconscient mais prioritaire.
Du point de vue biomécanique se tenir debout immobile c'est maintenir l'équilibre d'un édifice multiarticulé, multi segmenté, intrinsèquement instable.
L'homme est un double système oscillant, il est suspendu au sol par ses pieds et à on occiput par ses fascias, il y a toujours une relation au sol dans la technique du stretching postural.
La masse corporelle est 3 degrés en avant par rapport aux chevilles, d'où un déséquilibre vers l'avant.
Plus le postural est important plus le mouvement est efficace.
Il faut savoir que dans la peau de la plante des pieds, il y a des informations sur le déplacement.
Placer la nuque et le regard ce sont les références de l'équilibre.
La mise en éveil est très importante et pourrait avoir une action sur les neurones (étude en cours)
Cette technique est une réponse à la physiologie neuromusculaire, c'est en priorité une technique de contractions musculaire, en faite c'est une erreur de l'avoir appelé « stretching) car ce n'est pas ce qui domine.
Influence du champ visuel sur la posture, 6 muscles par ½il, l'½il est également une priorité dans l'équilibre, il a une valeur visuelle et musculaire.
Les muscles qui tiennent la tête sont appelés muscles verniers, ils sont très profonds.
Le pied est très important (muscles, peau et articulations).
Tenir compte de ce qui existe sous notre pied, c'est extrêmement riche.
Sans l'appui podal et sans les yeux qui nous permettent de nous situer dans l'espace, nous sommes incapables de nous équilibrer.
Il nous faut toujours des références.
Exemple : sous une avalanche, il faut uriner pour situer la verticalité, sous l'eau la référence ce sont les bulles qui remontent à la surface...
La position des dents, de la langue, des articulations de la mâchoire a une incidence sur la posture, les dents doivent avoir une position fonctionnelle.
Les cicatrices peuvent engendrer des pathologies et des déséquilibres.
Influence de la respiration sur le système postural en fonction des positions, la respiration va évoluer.
La petite respiration utilise les muscles accessoires les intercostaux du bas qui sont expirateurs, les muscles sont travaillés en aérobie donc pas d'asphyxie du système, sans petite respiration il y a une déperdition d'énergie.
Les mécanismes de protection : le système respiratoire se fatigue, l'irrigation sanguine des muscles périphériques est réduite par un réflexe neuro chimique, production de lactates.
Sans petite et grande respiration, on ne pourrait pas agir efficacement sur le système postural.
Selon une étude en posturologie, on tiendrait mieux debout après une séance de postural.
Résumé du séminaire de Lionel Barbier podologue posturologue qui est mon formateur depuis des années dans le cadre de mes formations continues.
(Contrôle moteur de l'équilibration)
Le stretching postural agit sur le système tonique postural qui nous permet de tenir debout.
o Lutter contre l'apesanteur, système anti-gravitaire
o Système d'équilibre statique
o Système d'équilibre dans le mouvement
o Système d'adaptation externe (ex : si je porte un panier je vais m'adapter) ou adaptation interne.
o Système sensoriel, code la vitesse, adapte le mouvement aux informations
o Système inconscient mais prioritaire.
Du point de vue biomécanique se tenir debout immobile c'est maintenir l'équilibre d'un édifice multiarticulé, multi segmenté, intrinsèquement instable.
L'homme est un double système oscillant, il est suspendu au sol par ses pieds et à on occiput par ses fascias, il y a toujours une relation au sol dans la technique du stretching postural.
La masse corporelle est 3 degrés en avant par rapport aux chevilles, d'où un déséquilibre vers l'avant.
Plus le postural est important plus le mouvement est efficace.
Il faut savoir que dans la peau de la plante des pieds, il y a des informations sur le déplacement.
Placer la nuque et le regard ce sont les références de l'équilibre.
La mise en éveil est très importante et pourrait avoir une action sur les neurones (étude en cours)
Cette technique est une réponse à la physiologie neuromusculaire, c'est en priorité une technique de contractions musculaire, en faite c'est une erreur de l'avoir appelé « stretching) car ce n'est pas ce qui domine.
Influence du champ visuel sur la posture, 6 muscles par ½il, l'½il est également une priorité dans l'équilibre, il a une valeur visuelle et musculaire.
Les muscles qui tiennent la tête sont appelés muscles verniers, ils sont très profonds.
Le pied est très important (muscles, peau et articulations).
Tenir compte de ce qui existe sous notre pied, c'est extrêmement riche.
Sans l'appui podal et sans les yeux qui nous permettent de nous situer dans l'espace, nous sommes incapables de nous équilibrer.
Il nous faut toujours des références.
Exemple : sous une avalanche, il faut uriner pour situer la verticalité, sous l'eau la référence ce sont les bulles qui remontent à la surface...
La position des dents, de la langue, des articulations de la mâchoire a une incidence sur la posture, les dents doivent avoir une position fonctionnelle.
Les cicatrices peuvent engendrer des pathologies et des déséquilibres.
Influence de la respiration sur le système postural en fonction des positions, la respiration va évoluer.
La petite respiration utilise les muscles accessoires les intercostaux du bas qui sont expirateurs, les muscles sont travaillés en aérobie donc pas d'asphyxie du système, sans petite respiration il y a une déperdition d'énergie.
Les mécanismes de protection : le système respiratoire se fatigue, l'irrigation sanguine des muscles périphériques est réduite par un réflexe neuro chimique, production de lactates.
Sans petite et grande respiration, on ne pourrait pas agir efficacement sur le système postural.
Selon une étude en posturologie, on tiendrait mieux debout après une séance de postural.
Résumé du séminaire de Lionel Barbier podologue posturologue qui est mon formateur depuis des années dans le cadre de mes formations continues.
