Mes maitres mots sont PREVENTION ET BIEN ETRE
Mes objectifs sont de mettre en place un programme d'hygiène du dos à pratiquer régulièrement.
Entretenir et préserver le capital dos pour tous et notamment chez les sportifs.
Ce protocole "capital dos" est le suivant:
une séance d'une heure de stretching postural chaque semaine (à domicile ou en cours collectifs).
En complément une séance sipho 2 possibiltés:
1) pour le bien être du dos une séance sipho completée éventuellement par un soin regenair (voir descriptif plus loin)
ou
2) une séance découverte et apprentissage des differents exercices et étirements de la méthode afin d'être autonome , ce qui vous permettra d'utiliser le sipho seul à votre domicile (après avis médical du spécialiste), ne pas jouer à l'apprenti sorcier et bien lire avec attention les 3 articles suivants dans le blog.
Mes objectifs sont de mettre en place un programme d'hygiène du dos à pratiquer régulièrement.
Entretenir et préserver le capital dos pour tous et notamment chez les sportifs.
Ce protocole "capital dos" est le suivant:
une séance d'une heure de stretching postural chaque semaine (à domicile ou en cours collectifs).
En complément une séance sipho 2 possibiltés:
1) pour le bien être du dos une séance sipho completée éventuellement par un soin regenair (voir descriptif plus loin)
ou
2) une séance découverte et apprentissage des differents exercices et étirements de la méthode afin d'être autonome , ce qui vous permettra d'utiliser le sipho seul à votre domicile (après avis médical du spécialiste), ne pas jouer à l'apprenti sorcier et bien lire avec attention les 3 articles suivants dans le blog.
Une séance sipho bien être du dos: comprend une relaxation, des étirements, des exercices divers qui se poursuivent par des étirements pression, ainsi qu' un toucher détente au choix sur le sipho
ou sur la table de massage traditionnelle avec ou sans huile essentielle.
CONTRE INDICATIONS de la méthode sipho:
La grossesse
Les personnes sous anti coagulants ( la position en appui ventral peut déclencher des hématomes)
Les personnes ayant une importante insuffisance respiratoire
Les personnes ayant subi une intervention récente
Les personnes ayant un gros reflux gastro oesophagien (RGO), la position peut accentuer le reflux
Les personnes présentant une fragilité de la paroi abdominale (éventration, cicatrice...)
Les personnes souffrant de vertiges importants
