La posture
Description :
Bienvenue sur le blog de Frédérique Testa diplômée d'état enseignante en Stretching Postural , B.E des métiers de la forme, relaxologue, réflexologue membre de la FFPER (fédération des praticiens et enseignants en réflexologie) formée en aromathérapie et en phytoenergetique à l' institut Odoul Paris , formée par Madeleine Turgeon (réflexologue canadienne réputée au niveau international ) en réflexologie du quotidien et réflexologie tibétaine.
Certifiée méthode sipho du Docteur Denis Remy (médecin ostéopathe) pour la
prévention et décontraction du dos
Le Stretching Postural est une méthode d'avenir en toute humilité, en sachant qu'une personne sur deux souffre du dos et du stress.
Il concerne tout le monde, les danseurs, les sportifs de haut niveau et l'aide à apporter au commun des mortels, sans oublier les musiciens qui sont eux aussi confrontés à de nombreux problèmes liés aux mauvaises postures et au poids de l'instrument.
" Le corps en mouvement n'est qu'une déformation géométrique du corps immobile.
Plus celui-ci est vibrant, rayonnant, dense, plus il exprimera dans le geste, la beauté essentielle de l'homme"
Jean Pierre MOREAU
Lutter contre l'insomnie, éviter les ondes électromagnétiques
[ Ajouter un commentaire ]
[ Aucun commentaire ]
# Posté le jeudi 26 mars 2009 11:41
Attention à la flexion du tronc en avant
Lors de la flexion du tronc, il existe donc un accroissement des contraintes en compression, égales à la somme des contraintes liées d'une part, au déplacement du centre de gravité en avant et d'autre part, à la force de résistance dévolue à la tension musculaire antagoniste.
La force de compression qui s'exerce sur le disque peut donc atteindre des valeurs considérables. C'est la raison pour laquelle certains considéraient à tort selon les données d'aujourd'hui, qu'un renforcement excessif des extenseurs du tronc pouvait être préjudiciable en présence d'une souffrance discale. Ce n'est pas le renforcement en lui même qui doit être mis en cause, mais plutôt la modalité selon laquelle il est réalisé, modalité qui doit exclure tout travail en cyphose lombaire. Les pressions qui s'exercent sur le disque sont de l'ordre de 25 à 30 kilogrammes en position sur le dos. La position assise est encore moins favorable. Le soulever d'une charge de 50 kg en cyphose lombaire entrainerait sur le disque une pression supérieure à 700kg.
L'entretien de la masse abdominale offre l'avantage de diminuer la lordose lombaire et donc les contraintes sur les apophyses articulaires postérieures
La force de compression qui s'exerce sur le disque peut donc atteindre des valeurs considérables. C'est la raison pour laquelle certains considéraient à tort selon les données d'aujourd'hui, qu'un renforcement excessif des extenseurs du tronc pouvait être préjudiciable en présence d'une souffrance discale. Ce n'est pas le renforcement en lui même qui doit être mis en cause, mais plutôt la modalité selon laquelle il est réalisé, modalité qui doit exclure tout travail en cyphose lombaire. Les pressions qui s'exercent sur le disque sont de l'ordre de 25 à 30 kilogrammes en position sur le dos. La position assise est encore moins favorable. Le soulever d'une charge de 50 kg en cyphose lombaire entrainerait sur le disque une pression supérieure à 700kg.
L'entretien de la masse abdominale offre l'avantage de diminuer la lordose lombaire et donc les contraintes sur les apophyses articulaires postérieures
[ Ajouter un commentaire ]
[ Aucun commentaire ]
# Posté le jeudi 10 juillet 2008 13:28
Modifié le lundi 27 octobre 2008 17:27
LES BIENFAITS DE L'ETIREMENT
Les principaux effets constatés
Augmentation de l'amplitude: développer une certaine amplitude aux gestes et mouvements afin d'en faciliter la réalisation .
Eveiller la proprioception: en sollicitant par des étirements les muscles profonds et en se concentrant sur le travail, les sujets développent une perception fine de leur anatomie fonctionnelle (éducation posturale)
Faciliter la coordination musculaire: savoir contracter et décontracter sur demande, ce qui améliore le contrôle musculaire surtout en amplitude maximum (perte de sensations).
Faire sentir les groupes musculaires: ressenti des muscles moteurs, des muscles freinateurs, et fixateurs.
Tonifier la musculature
Décontracter et réguler les tensions: contrôle du relâchement, amélioration de la détente, diminution des tensions parasites d'origine réflexe.
Décompresser ls articulations: effet de décharge sur les articulations améliorant la sensation de bien être.
Augmenter la chaleur musculaire par leur action thermique.
Augmenter l'apport sanguin dans le muscle par leur action circulatoire
Augmenter la vigilance par leur action propioceptive
Augmenter la conscience corporelle, la concentration par leur action psychique
En terme de récupération:
Diminuer le risque de courbatures (effets antalgiques)
Améliorer le drainage par retour veineux et lymphatique
Grâce aux effets de glissement, résorber certaines adhérences voire hématomes.
Permettre une meilleure cicatrisation (zone fibreuse de claquage)
[ Ajouter un commentaire ]
[ Aucun commentaire ]
# Posté le jeudi 10 juillet 2008 11:11
Modifié le jeudi 15 janvier 2009 14:26
Horaires des cours de postural
Cours Fontenay Le Fleury le lundi à 10h15 au cabinet de kinésithérapie parc Montaigne
2 Cours Elancourt au parc des Coudrays le lundi à 17h30 et 18h30
Cours St Cyr L'école à La Fontaine du Bien être rue Carnot vendredi 10h et le mardi à 10h30
2 Cours Elancourt au parc des Coudrays le lundi à 17h30 et 18h30
Cours St Cyr L'école à La Fontaine du Bien être rue Carnot vendredi 10h et le mardi à 10h30
Vous pouvez consulter mon site internet www.postural-regenair.com
[ Ajouter un commentaire ]
[ Aucun commentaire ]
# Posté le mardi 20 mai 2008 16:40
Modifié le dimanche 27 septembre 2009 07:02
postural, réflexologie faciale et auriculothérapie résultats étonnants pour la douleur
Traitement de la douleur par l'auriculothérapie, une méthode efficace indolore et sans effets secondaires.
L'auriculothérapie s'apparente à l'acupuncture en ce sens qu'elle consiste à stimuler certains endroits de la peau pour soulager les douleurs et divers troubles. Cette technique est reconnue par l'OMS qui la regroupe comme soins traditionnels. Cela consiste à appliquer sur le pavillon de l'oreille des fines aiguilles stériles posées durant quelques secondes ou minutes, ou des aiguilles semi permanentes stériles laissées en place une à deux semaines. Le résultat peut être ressenti de façon instantanée ou en quelques heures.
Les indications de l'auriculothérapie sont multiples: problèmes psycho somatiques, palpitations, problèmes de circulation veineuse, toutes les douleurs, tous les problèmes ORL, les allergies, troubles du gout et de l'odorat, problèmes endocriniens (bouffée de chaleur, obésité, cellulite, thyroïde), désintoxications (tabac, antidépresseur, alcool...), soins complémentaires en cancérologie.
Roger traité en 2006 par le docteur David Alimi (institut Gustave ROUSSY) pour un nodule cancéreux localisé au niveau du cou, ne tarit pas d'éloges sur l'auriculothérapie. Les séances de radiothérapie avaient brulé toute la muqueuse de sa bouche et surtout détruit ses glandes salivaires. La situation était insupportable, sa langue totalement asséchée se fendillait et restait collée au palais, il a suivi 3 séances espacées d'un mois et demi, sa situation s'est déjà beaucoup améliorée.
Pour plus de détails sur l'auriculothérapie aller en page 6 (témoignage d'Arlette atteinte de fibromyalgie) , c'est une de mes clientes assidues qui est suivi en parallèle par le Docteur Vericel ORL auriculothérapeute , intervenant en cancérologie.
Vous pouvez cliquer sur le site ici des Drs VERICEL, ALBAMI, et SERVAN SCHREIBER
L'auriculothérapie s'apparente à l'acupuncture en ce sens qu'elle consiste à stimuler certains endroits de la peau pour soulager les douleurs et divers troubles. Cette technique est reconnue par l'OMS qui la regroupe comme soins traditionnels. Cela consiste à appliquer sur le pavillon de l'oreille des fines aiguilles stériles posées durant quelques secondes ou minutes, ou des aiguilles semi permanentes stériles laissées en place une à deux semaines. Le résultat peut être ressenti de façon instantanée ou en quelques heures.
Les indications de l'auriculothérapie sont multiples: problèmes psycho somatiques, palpitations, problèmes de circulation veineuse, toutes les douleurs, tous les problèmes ORL, les allergies, troubles du gout et de l'odorat, problèmes endocriniens (bouffée de chaleur, obésité, cellulite, thyroïde), désintoxications (tabac, antidépresseur, alcool...), soins complémentaires en cancérologie.
Roger traité en 2006 par le docteur David Alimi (institut Gustave ROUSSY) pour un nodule cancéreux localisé au niveau du cou, ne tarit pas d'éloges sur l'auriculothérapie. Les séances de radiothérapie avaient brulé toute la muqueuse de sa bouche et surtout détruit ses glandes salivaires. La situation était insupportable, sa langue totalement asséchée se fendillait et restait collée au palais, il a suivi 3 séances espacées d'un mois et demi, sa situation s'est déjà beaucoup améliorée.
Pour plus de détails sur l'auriculothérapie aller en page 6 (témoignage d'Arlette atteinte de fibromyalgie) , c'est une de mes clientes assidues qui est suivi en parallèle par le Docteur Vericel ORL auriculothérapeute , intervenant en cancérologie.
Vous pouvez cliquer sur le site ici des Drs VERICEL, ALBAMI, et SERVAN SCHREIBER
[ Ajouter un commentaire ]
[ Aucun commentaire ]
# Posté le vendredi 15 février 2008 06:11
Modifié le mardi 10 juin 2008 16:22
- Annonceurs •
- Jobs •
- Contact •
- Aide •
- Sécurité •
- Conditions •
- Signaler un abus •
- Blog Skyrock