Attention à la flexion du tronc en avant

Attention à la flexion du tronc en avant
Lors de la flexion du tronc, il existe donc un accroissement des contraintes en compression, égales à la somme des contraintes liées d'une part, au déplacement du centre de gravité en avant et d'autre part, à la force de résistance dévolue à la tension musculaire antagoniste.

La force de compression qui s'exerce sur le disque peut donc atteindre des valeurs considérables. C'est la raison pour laquelle certains considéraient à tort selon les données d'aujourd'hui, qu'un renforcement excessif des extenseurs du tronc pouvait être préjudiciable en présence d'une souffrance discale. Ce n'est pas le renforcement en lui même qui doit être mis en cause, mais plutôt la modalité selon laquelle il est réalisé, modalité qui doit exclure tout travail en cyphose lombaire. Les pressions qui s'exercent sur le disque sont de l'ordre de 25 à 30 kilogrammes en position sur le dos. La position assise est encore moins favorable. Le soulever d'une charge de 50 kg en cyphose lombaire entrainerait sur le disque une pression supérieure à 700kg.

L'entretien de la masse abdominale offre l'avantage de diminuer la lordose lombaire et donc les contraintes sur les apophyses articulaires postérieures
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# Gepost op donderdag 10 juli 2008, 13u28

Gewijzigd op maandag 27 oktober 2008, 17u27

LES BIENFAITS DE L'ETIREMENT

LES BIENFAITS DE L'ETIREMENT
Les principaux effets constatés


Augmentation de l'amplitude: développer une certaine amplitude aux gestes et mouvements afin d'en faciliter la réalisation .
Eveiller la proprioception: en sollicitant par des étirements les muscles profonds et en se concentrant sur le travail, les sujets développent une perception fine de leur anatomie fonctionnelle (éducation posturale)
Faciliter la coordination musculaire: savoir contracter et décontracter sur demande, ce qui améliore le contrôle musculaire surtout en amplitude maximum (perte de sensations).
Faire sentir les groupes musculaires: ressenti des muscles moteurs, des muscles freinateurs, et fixateurs.
Tonifier la musculature
Décontracter et réguler les tensions: contrôle du relâchement, amélioration de la détente, diminution des tensions parasites d'origine réflexe.
Décompresser ls articulations: effet de décharge sur les articulations améliorant la sensation de bien être.
Augmenter la chaleur musculaire par leur action thermique.
Augmenter l'apport sanguin dans le muscle par leur action circulatoire
Augmenter la vigilance par leur action propioceptive
Augmenter la conscience corporelle, la concentration par leur action psychique

En terme de récupération:

Diminuer le risque de courbatures (effets antalgiques)
Améliorer le drainage par retour veineux et lymphatique
Grâce aux effets de glissement, résorber certaines adhérences voire hématomes.
Permettre une meilleure cicatrisation (zone fibreuse de claquage)
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# Gepost op donderdag 10 juli 2008, 11u11

Gewijzigd op donderdag 15 januari 2009, 14u26

Horaires des cours de postural

Horaires des cours de postural
Cours Fontenay Le Fleury le lundi à 10h15 au cabinet de kinésithérapie parc Montaigne
2 Cours Elancourt au parc des Coudrays le lundi à 17h30 et 18h30
Cours St Cyr L'école à La Fontaine du Bien être rue Carnot vendredi 10h et le mardi à 10h30
Cours à la clef st pierre élancourt le jeudi un à 12h et l'autre à 19h15


Vous pouvez consulter mon site internet www.postural-regenair.com
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# Gepost op dinsdag 20 mei 2008, 16u40

Gewijzigd op zaterdag 28 november 2009, 12u41

postural, réflexologie faciale et auriculothérapie résultats étonnants pour la douleur

postural, réflexologie faciale et auriculothérapie résultats étonnants pour la douleur
Traitement de la douleur par l'auriculothérapie, une méthode efficace indolore et sans effets secondaires.
L'auriculothérapie s'apparente à l'acupuncture en ce sens qu'elle consiste à stimuler certains endroits de la peau pour soulager les douleurs et divers troubles. Cette technique est reconnue par l'OMS qui la regroupe comme soins traditionnels. Cela consiste à appliquer sur le pavillon de l'oreille des fines aiguilles stériles posées durant quelques secondes ou minutes, ou des aiguilles semi permanentes stériles laissées en place une à deux semaines. Le résultat peut être ressenti de façon instantanée ou en quelques heures.

Les indications de l'auriculothérapie sont multiples: problèmes psycho somatiques, palpitations, problèmes de circulation veineuse, toutes les douleurs, tous les problèmes ORL, les allergies, troubles du gout et de l'odorat, problèmes endocriniens (bouffée de chaleur, obésité, cellulite, thyroïde), désintoxications (tabac, antidépresseur, alcool...), soins complémentaires en cancérologie.

Roger traité en 2006 par le docteur David Alimi (institut Gustave ROUSSY) pour un nodule cancéreux localisé au niveau du cou, ne tarit pas d'éloges sur l'auriculothérapie. Les séances de radiothérapie avaient brulé toute la muqueuse de sa bouche et surtout détruit ses glandes salivaires. La situation était insupportable, sa langue totalement asséchée se fendillait et restait collée au palais, il a suivi 3 séances espacées d'un mois et demi, sa situation s'est déjà beaucoup améliorée.

Pour plus de détails sur l'auriculothérapie aller en page 6 (témoignage d'Arlette atteinte de fibromyalgie) , c'est une de mes clientes assidues qui est suivi en parallèle par le Docteur Vericel ORL auriculothérapeute , intervenant en cancérologie.
Vous pouvez cliquer sur le site ici des Drs VERICEL, ALBAMI, et SERVAN SCHREIBER

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# Gepost op vrijdag 15 februari 2008, 06u11

Gewijzigd op dinsdag 10 juni 2008, 16u22